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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能超人氣商品熱賣商品英文依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
中油：三接動工合法 回填土方檢驗合格
針對關媒體報導桃園市議員召開「假環評、真動工，回填鎘土、污染藻礁」記者會，質疑台灣中油公司第三座液化天然氣接收站預定地程序不完備即動工，又以鎘土回填，台灣中油今(18)日澄清指出，三接環評通過，經取得營建署、工業局核發海岸利用管理說明書及造地施工管理計畫等許可後，方依序進場施工回填土方工程，程序一切合法；回填土方均經取樣送驗合格，品質無虞。台灣中油表示，先期填區5公頃土地，係經取得內政部營建署海岸利用管理說明書許可，並於107年11月29日取得經濟部工業局核發之造地施工管理計畫許可，同時完成環評承諾施工前應辦事項後，始於107年12月31日進場施工。另一期填區8公頃土地，同樣是在取得海岸利用管理說明書許可，並於108年3月28日取得造地施工管理計畫許可後，於108年4月1日進場施工。台灣中油強調，第三接收站計畫均於取得各項必要許可後依法開工，絕無議員所網路購物介紹指的程序不完備即進場動工情事。. } }); } 至於台電大潭電廠運至台灣中油第三天然氣接收站之土方，台灣中油解釋，係依「公共工程及公有建築工程營建剩餘土石方交換利用作業要點」規定，向桃園市政府申請核備剩餘土石方計畫，土方外運時經由台電公司進行土方檢測，土壤中鎘含量遠低於土壤污染管制標準，第三天然氣接收站開發所回填之土方，無論撮合前、進土前及回填後，均經取樣送驗，結果合格，土方品質無虞。觀塘附近的藻礁生態保育及環保問題，頗受各界關注。圖／台灣中油提供 分享 facebook
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