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午餐後睡滿這個時間 美研究：大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎？近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示，每日午餐後午睡1小時，不僅能提高記憶力及思維能力，還能讓大腦年輕5歲，長時間，更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。
綜合外媒報導，該研究由美國賓州大學(University of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)合作，以2974名65 歲以上的民眾為調查對象，透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。
調查結果指出約57.7％的受試者有午餐後睡午覺的習慣，平均睡眠時間約1小時；而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者，尤其在記憶及認知能力方面，相差了4至6倍，大腦年齡甚至相差5歲。
研究人員說明，人體大腦會在睡眠時進行修復，而午休小睡可讓大腦暫時休息，但午睡過多可能影響夜間睡眠，讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最熱銷排行榜購物理想的午睡時間約30分鐘到1小時，且以淺層睡眠為主。
國中會考自然科 降雨機率題破解生活盲點
108年國中教育會考中午落幕，考生們在步出考場後興奮地歡呼合影留念。記者余承翰／攝影 分享 facebook 氣象預報中的降雨機率，與雨量大小、降雨時間長短無關，卻常遭誤解。108年國中教育會考自然科便出了這麼一題，引導學生從學科知識發展，思考生活盲點。教育部今天下午舉辦啟闈記者會，並邀請國中教師講解第二天的命題特色。台北市萬華國中教師王美玲指出，今年自然科從基本觀念出發，結合學生生活經驗，例如防曬霜、熱敷袋、殺蟲劑等。整體來說題目難易適中，且具鑑別度，同時強調核心素養，和十二年國教課綱接軌。. } }); } 新北市永平中學教師沈文俊表示，自然科重視圖表判讀，學生要融會貫超人氣產品人氣產品排行榜通課本內容。今年出題相當用心，講到許多生活中容易出錯的概念。例如第3題，提供某地區某日每3小時降雨機率表，要求推斷合理的論述。沈文俊解釋，第3題解題的關鍵，在於學生必須知道，降雨機率代表是發生機會，與降雨時間長短、降雨面積、降雨多寡都沒有太大的關係，這也是許多民眾會誤會的地方。第20題考台灣西南沿海適合曬鹽的季節，沈文俊說，學生不明就裡，會以為夏季高溫比較容易蒸發水分。但其實此地區的夏季是雨季，冬季因吹東北風，屬於背風面，反而是乾季，更適合曬鹽。近來南安小熊野放新聞備受關注，會考自然科第51、52題組，提及黑熊的數量與棲地條件。王美玲表示，這題須從圖表數據解讀與分析，考驗探究過程和運用資訊的能力。【相關閱讀】‧考完來對答案！ 108國中會考5科試題最新解答看這裡‧會考結束了！各科吸睛試題解析看過來
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